Zde můžete vidět rozdíly mezi vybranou verzí a aktuální verzí dané stránky.
Both sides previous revision Předchozí verze Následující verze | Předchozí verze | ||
mix:masaz [d/m/Y H:i] kacka * |
mix:masaz [d/m/Y H:i] (aktuální) kacka |
||
---|---|---|---|
Řádek 93: | Řádek 93: | ||
* Po každé masáži počítejte ještě tak cca 10 minut na odpočinek. | * Po každé masáži počítejte ještě tak cca 10 minut na odpočinek. | ||
+ | |||
===== Co s sebou? ===== | ===== Co s sebou? ===== | ||
- | * S sebou není povinně potřeba nic. Kdo byste si chtěl před masáží dopřát sprchu, není problém. | + | * S sebou na masáž není povinně potřeba nic. Kdo byste si chtěl před masáží dopřát sprchu, není problém. |
+ | |||
+ | * Na strečink je dobré si vzít nějaké hodně pohodlné oblečení, nejlepší je provádět strečink na podložce na zemi). | ||
* Máte-li svou oblíbenou MP3/CD, kterou byste chtěli při masáži poslouchat, vezměte ji s sebou (nebo předem dejte vědět, co je tak Váš styl, třeba se trefíte do toho, co máme k dispozici; dechovku ale nemáme 8-) ). | * Máte-li svou oblíbenou MP3/CD, kterou byste chtěli při masáži poslouchat, vezměte ji s sebou (nebo předem dejte vědět, co je tak Váš styl, třeba se trefíte do toho, co máme k dispozici; dechovku ale nemáme 8-) ). | ||
+ | |||
Řádek 113: | Řádek 117: | ||
* **nohy zepředu** - nějaký ten džusík by se hodil (ananas, višeň, mulťák...cokoli)... | * **nohy zepředu** - nějaký ten džusík by se hodil (ananas, višeň, mulťák...cokoli)... | ||
* **nohy zezadu** - nejrůznější druhy ořechů (pistácie, kešu, para, vlašáky, para, cokoli kromě lískáčů...)rychle doplní ztracenou energii... | * **nohy zezadu** - nejrůznější druhy ořechů (pistácie, kešu, para, vlašáky, para, cokoli kromě lískáčů...)rychle doplní ztracenou energii... | ||
- | |||
* **hýžďové svaly** - káva povzbudí, dobrý sýr chutná... | * **hýžďové svaly** - káva povzbudí, dobrý sýr chutná... | ||
+ | * **protažení** - cokoli z předchozího nebo cokoli jiného, co uznáte za vhodné | ||
Zkrátka jestli chcete něco přinést, tak přineste. | Zkrátka jestli chcete něco přinést, tak přineste. | ||